Seebrise im Herbst  

- Longevity-Training-Gesundes Altern                                        
- Element des Burnout-Coachings

Wasser sehen – fühlen – hören 

Ein Aufenthalt am Meer verleiht uns inneres Gleichgewicht und regt die Sinne an. Wasser schenkt Ruhe, um neue Ideen, Kraft und Kreativität entstehen und Sorgen weichen zu lassen. Geräusche des Wassers lassen positive Gefühle aufkommen und können Stress und Schmerz reduzieren. Wasser bleibt immer in Bewegung und ermuntert uns, dass die Herausforderungen des Lebens keinen Stillstand bedeuten müssen 

Seebrise

Meinem Körper Gutes tun. Immunsystem stärken. Glückshormone freisetzen. Gut schlafen können. Deshalb bin ich hier. Morgen geht es los mit dem Seebrise-Früh-Programm. Heute aber lausche ich am Strand den Möwen, den Wellen und der Stille 

Tag 1 - 7.15 Uhr am Strand sein. Ufff… muss das? Auf geht’s. Die Atmosphäre am frühen Morgen ist unbeschreiblich schön. Für eine erstes Kennenlernen spazieren wir am Strand entlang

Tag 2 - 7.15 Uhr. Wieder am Strand. Ein paar Gymnastikübungen und auf der Stelle laufen zum Warmwerden. Dann gehen wir zügig barfuss am Wassersaum, nur in Shirt und kurzer Hose. Der Stoffwechsel erwacht. Nicht zu lang. Wie fühlt es sich an? Kalt im ersten Moment. Dann nicht so kalt wie gedacht. Auch der Wind eher angenehm auf der Haut. Schnell wieder rein in die warme Kleidung und zurück zum Frühstück 

Tag 3 - 7.15 Uhr. Heute nach der Gymnastik im Badeanzug mit den Füssen ins Wasser – Der Kältereiz, das Frieren als super effektives Training für das Immunsystem. Der Reiz lässt uns tiefer einatmen und so können die kleinen Salztropfen, Aerosole, tief in die Atemwege eindringen und sie reinigen, die Haut bekommt ein Peeling. Die Blutgefäße, der Stoffwechsel, reagieren auf die Reize mit Anpassung.

Tag 4 - 7.15 Uhr. Die Überwindung, sich in der Kälte auszuziehen, weicht dem tollen Gefühl, sich selbst zu spüren. Ein kurzer, zügiger Gang am Wassersaum und bis zu den Unterschenkeln ins Wasser – Juchhu ! Kalt, aber - Es fühlt sich gut an. Ich fühl mich gut. Richtig gut 😊 

Tag 5 - 7.15 Uhr. Heute dann ist es soweit. Nach der Gymnastik gehen wir gemeinsam schnellen Schrittes, bis alle ganz im Wasser sind. Einmal mit Schwung rein und es entsteht ein Gefühl, also ob ein alter, schwerer Mantel abfällt und ich einfach.. bei mir selbst bin. Strahlend und still gehen wir aus dem Wasser. Welch ein Gefühl! Rein in die herrlich warme Kleidung und was gibt es jetzt besseres als heißen Kaffee, Frühstück, warme Dusche. Ein Gefühl von Glück, was ich so lange nicht mehr gespürt habe 😊 

An den Nachmittagen 

Workshops zu Stressoren im Arbeits- und Privatleben / Senkung des Cortisolspiegels durch dass Meer / Erholungsmöglichkeiten des Körpers / Bewegungskurse. Ob Strandspaziergang, Jogging, Rückenfit oder Nordic-Walking in der Brandungszone - Glücksgefühle lassen nicht lange auf sich warten

Unterstützend bei:

• Chronischen Erkrankungen von Haut und Atemwegen 
• Stärkung des Immusystems
• Osteoporose
• Trainingsmangel des Körpers
• Erschöpfungszustand
• Saisonale Depression
•  Allgemeine Gesundheitsförderung 

Anfrage für Seebrise-Workshops an der Nordsee bitte über das Kontaktformular. Danke :)