Rückenschule Präventionskurs-ID KU-BE-KMZXMX
Starte deinen 10 - Wochen Rückenschul-Präventionskurs in angenehmer Atmosphäre und mit Spaß zu mehr Fitness für deinen Rücken in Alltags- und Arbeitssituationen!
Inhalte:
Individuell angepasstes Übungsprogramm in kleiner Gruppe zur rückenschonenden Durchführung von Alltags- und Arbeitsbeanspruchungen / Ganzheitliches Training und Mobilisierung aller Wirbelsäulenabschnitte / Physiologische Bewältigung von Herausforderungen durch längeres Sitzen und von einseitigen Belastungen / Selbsthilfe bei Rückenschmerzepisoden / Training von Koordination / Aktivierung der sehr effektiven Rotatores der LWS. Eine individuelle Korrektur und Beratung ist in meinen Kursen selbstverständlich.
Start auf Anfrage über Kontaktformular! Danke :)
Nordic Walking - Aber richtig! Präventionskurs-ID KU-BE-NRM2U2
Starte deinen 6 - 10 Wochen Nordic-Walking-Präventionskurs in angenehmer Atmosphäre und mit Spaß zu mehr Ganzkörperfitness und verbesserter Ausdauer!
Inhalte:
Nordic Walking ist mit der richtigen Technik die optimale Sportart für jede*n, egal ob trainiert oder untrainiert.
Die richtige Technik beinhaltet einen weiten Armschwung nach vorn und bis hinter den Körperschwerpunkt und ist damit kein Spaziergang an Stöcken, wie man es häufig sieht. Eine gute Technik beinhaltet auch ein kräftiges Einstechen und bewirkt ein effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining an der frischen Luft.
Nordic-Walking stärkt das das Immun- sowie das Herz- Kreislaufsystem, verbessert Atemtiefe und Körperhaltung, stärkt, fördert die Fettverbrennung und macht Spaß. In diesem Kurs wird die Technik in kleine Übungseinheiten zerlegt und trainiert, bis sich eine harmonische Gesamttechnik ergibt. Eine individuelle Korrektur und Beratung zu Technik ist in meinen Kursen selbstverständlich.
Dieser Kurs kann jeweils separat für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene gebucht werden.
Start auf Anfrage über Kontaktformular! Danke :)